Велика психологічна енциклопедія » parc-pete

перфекціонізм

перфекціонізм
ПЕРФЕКЦІОНІЗМ (с. 442) (англ. perfectionism; perfect - досконалий, бездоганний) - прагнення до досконалості. В цьому узагальненому значенні термін здавна побутує в філософії. Їм прийнято позначати широке коло навчань та ідей, пов'язаних з вдосконаленням людини. Дану проблему не обминули увагою багато великих мислителів, і у відомому сенсі до філософів-перфекціоністів можна віднести Р. Лейбніца, А. Шефтсбері, Ж. Кондорсе, Е. Ренана, X. Вольфа, І. Канта, які вважали вдосконалення людини, його моральної метою і бачили в ньому сенс людської історії.
В психології термін утвердився порівняно недавно, причому в більш вузькому значенні. Під перфекціонізмом психологи розуміють загострене прагнення до досконалості, яке може ставитися як до власної особистості (і в цьому випадку виливається в нескінченне культивування всіляких достоїнств), так і до результатів будь-якої діяльності. На рівні життєвого здорового глузду нерідко розцінюється як цінне особистісне якість, оскільки пов'язане з постановкою позитивних, соціально схвалюваних цілей. Перфекціонізм нерідко плутають з сильною мотивацією досягнення і завзятістю в прагненні до поставленим цілям. Зовні це дійсно схожі явища, але від здорової мотивації досягнення перфекционистские прагнення відрізняються маніакальним, нав'язливим характером. На думку багатьох психологів, перфекціонізм являє собою не стільки гідність, скільки серйозну особистісну проблему, так як призводить до формування заниженої самооцінки, високої тривожності і в цілому негативно позначається на світовідчутті людини і результатах його діяльності. Не будучи розладом або порушенням в буквальному сенсі слова, перфекціонізм в той же час виступає вкрай негативним фактором, що породжує серйозні труднощі в житті як дорослих, так дітей і підлітків.
Здорова мотивація досягнення пов'язана з адекватною самооцінкою і рівнем домагань, тобто виражається в постановці цілей, нехай і важких, але в принципі, за умови чималих зусиль, досяжних, сумірних з власними здібностями та можливостями. Ймовірність невдачі тверезо враховується, але це не деморалізує, а, навпаки, стимулює, заохочує до пошуку оптимального рішення. Отримання наміченого результату сприймається із задоволенням.
Для перфекціоніста ситуація зовсім інша. Його цілі визначаються з опорою не на власні можливості і схильності, а на зовні задані орієнтири - ким-то проголошені цінності, стандарти та еталони. Дуже часто ці цілі завідомо недосяжні, стандарти нереалістично завищені. Тим самим людина мимоволі заганяє себе в пастку - неможливість виконання завдання прирікає його на невдачу, якої він постійно неусвідомлено боїться. Гірше того, природні і неминучі помилки та ускладнення, що виникають у реальному житті при вирішенні майже будь-якої скільки-небудь складної задачі, деморалізують перфекціоніста, змушують його вважати себе невдахою. І навіть Досягнутий результат, нехай і об'єктивно досить вражаючий, не приносить йому задоволення, оскільки апріорно не дотягує до омріяного ідеалу.
Психологи з опорою на численні приклади відзначають, що Перфекционистская орієнтація починає формуватися дуже рано - як правило, ще в молодшому шкільному віці, а деколи і раніше. Вирішальними в її виникненні виступають фактори сімейного виховання. Частіше перфекціоністами стають єдині діти, а коли дітей у сім'ї кілька, то тут найбільш вразливими виявляються первістки. Головним провокуючим фактором стає авторитарний стиль виховання, що поєднує в собі високі вимоги, жорсткий дисциплінарний режим і недостатню емоційну підтримку і участь. У таких умовах на дитину покладаються великі надії - йому належить виправдати батьківські сподівання, примножити батьківські досягнення і уникнути їх промахів. Дитина дуже рано починає розуміти любов батьків йому необхідно заслужити своїм бездоганним поведінкою, бездоганним виконанням їх вимог і високими успіхами в будь-схвалюваної ними діяльності. То є добре ставлення батьків обумовлено успіхами дитини. З надходженням у школу ці успіхи чітко формалізуються у вигляді відміток. І тільки статус круглого відмінника, першого учня в класі, переможці різноманітних конкурсів та олімпіад, а згодом і золотого медаліста дозволяє дитині відчути свою значимість, відчути настільки необхідне йому схвалення і участь з боку близьких. Природні труднощі в досягненні цього статусу фрустрируют дитини, породжують постійний стрес. Невдачі переживаються вкрай болісно, аж до суїцидальних спроб. Підліткові психіатри зазначають: такі спроби напрочуд нерідкі серед «благополучні!»» хлопчиків і дівчаток, для яких сенс їх життя втілений у п'ятірці, а трійка відповідно позбавляє життя всякого сенсу.
Хворобливе усвідомлення недосяжності досконалості нерідко провокує людину і зовсім відмовитися від позитивних устремлінь. Школяр, вимушений визнати свою нездатність стати круглим відмінником і першим учнем у класі, може і зовсім закинути навчання - вже краще бути останнім (свого роду досконалість навпаки!), чим не першим. У хід йдуть всілякі механізми психологічного захисту - від прямого заперечення, уникнення, раціоналізації до відкритої агресії на адресу процвітали. Щодо людей яскравих, видатних, що досягли значних успіхів старанно витісняється заздрість майже завжди сусідить з неприязню: ми охоче помічаємо і навіть приписуємо ті неприємні якості, яких ми самі, зрозуміло, позбавлені, але які дозволили «щасливчикам» поганими шляхами здобути недоступні нам блага. Та й самі ці блага не дуже-то нам і потрібні - «зелен виноград»! Зате ніхто не завадить нам пишатися своєю скромністю і аскетизмом (точніше - невідомістю і бідністю).
На думку ряду фахівців, перфекціонізм виступає самостійним порушенням, а одним із симптомів загального особистісного неблагополуччя, породженого спотвореннями соціалізації. Його усунення неможливе без принципової перебудови всієї системи цілей і цінностей, прагнень і мотивів, яка складається роками і не міняється відразу. У зрілому віці на це можуть піти місяці й роки напруженої психотерапевтичної роботи.
В шкільному віці на перший план виступає проблема запобігання перфекціонізму, тобто формування здорової мотивації і самооцінки. Заради досягнення цієї мети корисно прислухатися до деяких рекомендацій, сформульованих у різних психологічних джерелах.
Насамперед психологи застерігають педагогів і батьків від небезпеки завищення рівня домагань дитини, від постановки перед ним непосильний для нього завдань. Це особливо актуально при засилля всіляких скандальних посібників типу «Як виховати генія», «Як прищепити дитині енциклопедичні знання» і т. п. Натхненні такими провокаційними закликами, інші батьки не знаходять спокою, поки дитина не почне демонструвати ознаки геніальності чи енциклопедичної ерудиції. Залишається тільки дивуватися: як можна прищепити те, чим не володієш сам? Або батьки-подвижники, невтомно понукающие дітей, - самі все суцільно нобелівські лауреати і енциклопедисти?
Психологи застерігають також від некоректних порівнянь дитини з однолітками. Розсудлива дорослий розуміє: кожен з навколишніх у чомусь мені поступається, а в чомусь іншому, мабуть, перевершує, і неможливо в усьому перевершити всіх. Втім, розсудливості бракує багатьом дорослим. А вже коли справа доходить до виховання дітей, воно змінює занадто багатьом!
Важливим якістю тверезого самосвідомості виступає вміння не ототожнювати невдачі в якійсь справі з особистісним вадою. Від невдач не застрахований ніхто, вони - невід'ємний елемент будь-якої активності, в тому числі і навчальної діяльності. Важливо навчитися сприймати невдачу як вказівку на неприйнятність деякого рішення та необхідність пошуку іншого. Неправильний крок підлягає насамперед виправлення і лише в окремих виняткових випадках-засудження, причому засудження саме як невірне, негідну дію, а не як властивість, яка його вчинила.
Кожному також слід віддавати собі звіт, що життєвий успіх має різноманітні форми і до нього ведуть безліч шляхів. Неможливо рухатися всіма шляхами відразу і прагнути до всього. Ще Джемс писав: «Якщо ви досить сильно прагнете до результату, ви неодмінно досягнете його, якщо ви хочете стати багатим, ви станете багатим, якщо ви хочете стати вченим, ви будете вченим, якщо ви хочете стати хорошим, ви будете гарним. Але тільки ви повинні дійсно хотіти цього, а не прагнути одночасно з такою ж силою до сотні інших несумісних речей».
Слід зазначити, що в сучасних умовах існує безліч зовнішніх чинників, що провокують формування перфекціонізму. Агресивна реклама, масова культура, ЗМІ (особливо телебачення і так звані life style magazines - журнали, які пропагують певний образ життя), а також не в останню чергу всілякі поп-психологічні керівництва («Стань першим!», «Як виховати мільйонера», «Ваш шлях до вершини» і т.п.) насаджують нереалістичні і практично недосяжні еталони володіння, способу життя і поведінки, породжуючи тим самим у багатьох важку фрустрацію. Характерно, що в даному випадку мова не заходить про моральних і інтелектуальних еталонах - навпаки, засобами масової інформації розум всіляко принижується і навіть дискредитується, а людську гідність вимірюється рівнем споживання благ. Схоже, в наші дні найважливішим атрибутом зрілої особистості стає вміння самостійно встановлювати власні стандарти способу життя у відповідності зі своїми здібностями і схильностями і з опорою на віковічні людські цінності. Це той ідеал, до якого всім нам слід прагнути... не забуваючи, втім, що ідеал навряд чи досяжний.

Популярна психологічна енциклопедія. - М: Ексмо. . 2005.