Велика психологічна енциклопедія » reak-reci

ребефінг

ребефінг
- методика психотерапії, розроблена Л. Орром і С. Рей в 1977 р., орієнтована на самодослідження і духовну трансформацію за допомогою спеціальних дихальних вправ: змінений стан свідомості досягається за допомогою інтенсивного дихання і «відключення» свідомості з дією спеціальної музики. Тут «відродження» має прямий сенс, бо в зміненому стані свідомості можливо повторне переживання моменту свого народження, і символічний - духовне воскресіння.
В ході терапії спочатку виконуються вправи з інтенсивним диханням (робиться глибоке, часте дихання без пауз між вдихом і видихом; вдих робиться з м'язовим зусиллям, видих - з розслабленням); потім починається внутрішня робота з твердженнями, проводиться пошук проблемної ситуації, її раціональне розгляд.
Ребефінг застосовується для усунення негативних наслідків родової травми; для активізації різних травматичних подій, що зберігаються в несвідомому; для повторного переживання подій життя, що обумовлюють наявність стресу, психологічних проблем, психосоматичних захворювань, негативного контексту в позитивний.

Словник практичного психолога. - М: АСТ, Харвест. . 1998.

ребефінг
Етимологія.
Походить від англ. rebirthing - друге народження.
Автор.
Л. Орр і С.Рей (1977).
Категорія.
Форма психотерапії.
Специфіка.
Спочатку розроблений для усунення наслідків травми народження. Орієнтований на самодослідження і духовну трансформацію при використанні спеціальних дихальних вправ. Вважається, що несвідоме представлено пригніченими емоціями, пов'язаними з певними ситуаціями. Так як при негативних переживаннях відбувається затримка дихання, то основою в даному методі виступає дихання без пауз між вдихом і видихом, яке призначене для зняття блоків, які поділяють свідомість на частини (підсвідомість, надсознание). Інтенсивне глибоке дихання здійснюється без пауз між вдихом і видихом, вдих здійснюється з м'язовим зусиллям, а видих є розслабленим. Завдяки цьому досягаються змінені стани свідомості. Після цього починається внутрішня робота з твердженнями, здійснюється пошук проблемної ситуації, її раціональне розгляд, переклад з негативного контексту в позитивний. Застосовується для активізації різних травматичних подій, що зберігаються в несвідомому, повторного переживання подій життя, що обумовлюють наявність стресу, психологічних проблем, психосоматичних захворювань.

Психологічний словник. . 2000.

РЕБЕФІНГ
(від англ. rebirthing - друге народження) - дихальна методика психологічної корекції, самодослідження і духовної трансформації, розроблена Л. Орром і С. Рей (Orr, Ray, 1977). Психотехнологія Р. полягає в застосуванні інтенсивного дихання для індукування змінених станів свідомості (ІСС) і внутрішньої роботи з аффирмациями (твердженнями).
Основний елемент Р. - зв'язне дихання, яке являє собою глибоке, часте дихання без пауз між вдихом і видихом. При цьому вдих повинен бути активним, виробленим з м'язовим зусиллям, а видих, навпаки, пасивним, розслабленим. Другий важливий елемент Р - робота з аффирмациями, яка являє собою процес виявлення проблемної ситуації, її раціонального розгляду, всебічного аналізу та перекладу проблеми негативного контексту в позитивний шляхом численних повторень афірмації в різній формі.
Спочатку Р. застосовувався для усунення отрицат. наслідків родової травми. В ІДС, індукованому інтенсивним диханням, пацієнти повторно проживали різні травмуючі моменти свого біологічного народження, відчували сильні тілесні і душевні страждання, переживали відчуття вмирання, смерть і в результаті досягали стану, суб'єктивно интерпретируемого як друге народження і характеризується повним розслабленням, умиротворенням, відчуттями звільнення, очищення, любові і єднання зі світом.
Пізніше сфера застосування Р. розширилася, і він став застосовуватися для активізації різних травматичних областей індивідуального несвідомого, повторного переживання емоційно інтенсивних подій біографічного характеру, які є причиною стресових станів, актуальних психологічних проблем і різноманітних психосоматичних захворювань. При цьому основна задача Р. залишилася колишньою - використовуючи спеціальні дихальні прийоми, дати можливість проявитися у свідомості і тілі раніше витисненому негативного досвіду, пережити його заново і, змінивши ставлення до нього, інтегрувати лежить в його основі несвідомий матеріал. На базі Р. виникли його численні модифікації, серед яких основні: вайвейшн (J. Lenard, Ph. Laut, 1988) і вільне дихання (С. Всехсвятський, 1991; Ст. Козлов, 1992; М. Молоканов, 1994).
Д. Ленард і Ф. Лаут (1979) вводять в дихальну техніку поняття інтеграції та розробляють вдосконалений варіант методики - інтерактивний Р., який згодом отримує назву вайвейшн (англ. vivation від лат. vivo - жити, vividus - повний життя). У цій модифікації Р. велика увага приділяється внутрішній роботі з переживаннями, що виникають в ІДС. Для посилення психотерапевтичного ефекту пропонується здійснювати в ІДС спрямовану діяльність у відповідності з 5 базисними елементами: зв'язне дихання; повне розслаблення; детальне усвідомлення; гнучкість контексту; активне довіру.
1-й елемент (зв'язне дихання) являє собою більш детальну, порівняно з Р., розробку оптимальної динаміки дихального процесу, необхідної для досягнення максимальної терапевтичної ефективності. У вайвейшн виділено 4 типи дихання, що розрізняються співвідношенням глибини і частоти дихання і призначених для застосування на тій чи іншій стадії терапії. Так, повільне і глибоке дихання застосовується, як правило, на початку процесу вайвейшн і призводить до ІСС, яке найбільш сприятливо для детального усвідомлення виникаючих переживань і відчуттів. Швидке і глибоке дихання застосовується в середині терапії і служить для підвищення інтенсивності процесу, що відбувається, збільшення ступеня емоційного залучення, посилення фізичних відчуттів. Швидке поверхневе дихання використовується на піку переживань при переповненні почуттями або при надмірних фізичних напругах і допомагає швидко вийти з проблемної ситуації. Повільне поверхневе дихання застосовується на завершальній фазі терапії, після настання інтеграції цього негативного досвіду з свідомістю.
відповідно з 2-м елементом (повне розслаблення) для кращої активізації проблемного неусвідомлюваного матеріалу потрібно максимально розслабити своє тіло. 3-й елемент (тотальне увагу, або детальне усвідомлення) підкреслює важливість повної та глибокої рефлексії будь-яких проявів внутрішнього стану: фізичних відчуттів, емоційних переживань, уявних звукових образів і т. п. 4-й елемент (гнучкість контексту, або інтеграція в екстазі) полягає в пошуку та виборі такого контексту сприйняття негативних переживань, який дозволяє безумовно прийняти будь-яке виникаюче відчуття з любов'ю і радістю, і бути йому вдячним за те, що воно більше не придушене. Одна з головних особливостей вайвейшн - культивування екстатичних станів, зокрема через формування екстатичного сприйняття світу, що породжує переживання реальності як «океану блаженства». Застосовуючи 5-й елемент (активне довіру, або робіть те, що Ви робите, тому що працює абсолютно всі), слід довіряти собі, інструктору, що відбувається процесу терапії, за умови активного пошуку свого власного, індивідуального режиму внутрішньої роботи, що приносить максимальну ефективність.
Вайвейшн лежить в основі іншої модифікації Р. методики вільного дихання, яка являє собою форму психотренінгу і систему саморегуляції, застосовувану в межах екзистенційно-гуманістичного підходу і засновану на використанні інтенсивного зв'язкового дихання для досягнення стану інтеграції, вирішення актуальних психологічних і психосоматичних проблем, творчого розвитку особистості. Вільне дихання зберігає вимогу вайвейшн про неухильному дотриманні 5 елементів процесу терапії, необхідних для прийняття і усвідомлення індивідом свого внутрішнього досвіду, але відрізняється тим, що для виконання цих елементів активно застосовуються спеціальні прийоми взаємодії з відчуттями, емоціями, образами, запозичені з різних психотерапевтичних напрямків (психоаналізу, гештальт-терапії, тілесно-орієнтованої терапії, нейро-лінгвістичного програмування, психосинтеза та ін.) і духовних традицій (шаманських, суфійських, езотеричних ритуалів і технік; медитативних даоських, тантристских, буддійських і т. п.). Така еклектичність використовуються в вільному диханні підходів і впливів спрямована на створення умов проведення психокорекції в ІДС, максимально сприяють самореалізації особистості, досягнення нею стану повноти і цілісності життя. См. також Психотерапія інтерактивна. (А. В. Россохин.)

Великий психологічний словник. - М.: Прайм-ЄВРОЗНАК. . 2003.